"Цель в жизни" - панацея от ранней смерти

По моему опыту, вставать по утрам проще, если в твоей жизни есть цель. И согласно новому исследованию, если в жизни есть цель, человек проще засыпает (и не просыпается в течение ночи). Неврапотологи из Северо-восточного университета медицины Файнберга исследовали взаимосвязь между целью в жизни и проблемами со сном у пожилых людей. Наполненная смыслом, ориентированная на цели жизнь, обнаружили ученые, связана с лучшим качеством сна и низким риском двух нарушений сна - остановкой дыхания во сне и синдромом беспокойных ног.

Психологи построили карьеру на определении и измерении неуправляемых чувств и концепций. Расплывчатое понятие «цель в жизни», например, определяется как «ощущение смысла и направленности своей жизни, по сути наличие стремлений и целей на будущее и ощущение, что жизненный опыт является значимым». И в последнем исследовании цель в жизни выступает как защитный фактор против различных заболеваний и недомоганий, в том числе болезней сердца, депрессии, ранней смерти и, конечно, проблем со сном.

Связь между наполненностью жизни и отличным сном стала фокусом внимания нескольких различных исследований. И в целом полноценная жизнь и спокойный ночной сон идут рука об руку. В исследовании 2004 года, например, пожилые женщины, жизнь которых наполнена целями, меньше ворочались ночью в постели, что означает высокое качество сна. Еще одно исследование, в котором ученые изучали вопрос цели и сна с другой стороны, связывает низкий уровень цели и нездоровую продолжительность сна (т.е. слишком много или слишком мало сна). Оба исследования были межотраслевыми, т.е. они изучали связь между двумя факторами в конкретный момент времени. Но в 2010 году одно продольное исследование, т.е. исследование данных об одних и тех же л, исследование показало, что те, кто сообщали о высоком уровне цели в начале исследования, в дальнейшем были меньше подвержены нарушениям сна. Таким образом, связь между целью и сном прослеживается в различных типах исследований.

Авторы настоящего исследования стремились использовать литературу о связи цели и сна, изучая как качество сна, так и нарушения сна, которые особенно распространены среди пожилых людей. В исследовании приняли участие 800 человек в возрасте 60-99 лет из домов престарелых в районе Чикаго. Поскольку исследования обнаружили более высокие показатели нарушения сна, а также большую подверженность нарушениям дыхания во сне у чернокожих американцев (по сравнению с белыми), исследователи специально привлекли к участию как чернокожих, так и белых людей. Но результаты не показали каких-либо расовых различий. 

Участники заполняли анкеты с вопросами о сне, симптомах нарушения сна и жизненных целях в начале исследования. В вопросах о целях участникам предлагалось определить, насколько они согласны с такими утверждениями, как «Мне приятно думать о том, что я сделал в прошлом, и что я надеюсь сделать в будущем» и «Некоторые люди бесцельно бродят по жизни, но я не один из них»

Ученые повторили опрос этих же участников через год, через два и через три года, чтобы отследить изменения, связанные со сном. В целом, высокий уровень цели определял лучшее качество сна, как в начале исследования, так и год спустя. Участники с высокими целями были менее подвержены развитию апноэ во сне, а также реже сообщали о симптомах беспокойных ног и аптоэ во сне год и два года спустя. 

Эти результаты можно интерпретировать двумя способами, пишут исследователи. Во-первых, вполне возможно, что люди с целями в жизни сообщали о лучшем качестве сна, потому что у них более наполненная, счастливая жизнь, меньше заболеваний. Меньше болезней--> меньше жалоб на сон. Кроме того, люди, которые живут для чего-то, чаще делают выбор в пользу здорового образа жизни и имеют полезные привычки, такие как гимнастика, регулярное посещение врача и расслабляющий отдых. В свою очередь, эти полезные для здоровья привычки снижают риск развития апноэ во сне и синдрома беспокойных ног.
 

Текст Терезы Фишер.

Мы заметили, что вы
заинтересовались нашей мебелью,
поэтому решили подарить вам:

Купон на скидку 10% *

в наших салонах или в интернет-магазине

Оставьте свои контакты и получите купон
Имя и фамилия получателя купона:
e-mail, куда прислать купон:
Получить скидку

Купон действителен со следующего дня

*Скидка по купону не действует на кровати
«Птичье гнездо» и «Космопорт»

**Купон является дополнением к основной скидке,
которая составляет 40%.

Мы отправили Вам письмо
с купоном на скидку! :)

Внести оплату

Номер договора:

* № договора уточните у вашего менеджера в салоне или интернет-магазине

Сумма к оплате:
Фамилия:
Оплатить

Цены на сайте указаны без учета скидки.
Оставьте заявку и получите скидку 25% от указанной стоимости после звонка нашего менеджера.


Имя:

Телефон:

Свяжитесь со мной