Худеть во сне: правда или миф?

Слишком прекрасно, чтобы быть правдой, или давно опровергнутый миф?

Похудение во сне - это диета доктора Папе, которая представляет из себя ничто иное, как раздельное питание. Успешная реализация похудения во сне опирается на три столпа.

  1. Спорт и физические упражнения
  2. Инсулино раздельное питание
  3. Достаточный сон и отдых

Кроме того, в этой диете приемы пищи ориентированы на биоритмы человека. Можно есть все, но по строгому режиму и соблюдая конкретные правила комбинации продуктов.

При похудении во сне используется определенное сочетание углеводов и белков в трех разных приемах пищи в течение дня. При этом действует правило:

  • Утро: только углеводы
  • Обед: смешанные продукты из углеводов и белков
  • Вечер: полный отказ от углеводов. Только богатая белками пища

Между этими тремя приемами пищи есть строго запрещено. Можно только пить воду или несладкий чай. Так что не допускаются перекусы орешками или чем-то еще.

Перерывы между приемами пищи составляют пять часов. Они нужны, чтобы восстановить уровень инсулина.

Но как это все выглядит на практике?

Давайте вместе рассмотрим диету доктора Папе «Похудение во сне». Первый момент, который напрягает, это то, что разрешается есть только каждые 5 часов и всего 3 раза в день. Никаких снеков, никаких перекусов, ничего.

Реализация этой диеты кажется совсем нереальной. Больше никакого мороженого летним днем. Обеды с друзьями нужно тщательно планировать. Постоянно терпеть возникший голод. Не предусмотрены никакие поощрения и т.д.

5-часовой перерыв между приемами пищи на практике вообще нереализуем. На работе, на учебе или в семейной жизни очень сложно соблюдать такие временные рамки.

Похудение во вне в форме диеты доктора Папе не очень-то удобно для повседневного использования. Давайте рассмотрим другие ключевые моменты диеты «Худеем по сне».

Важное условие для похудения во сне – физические упражнения

Ну, что тут скажешь? Спорт и физические упражнения важны в процессе похудения. Это работает и без скучной и строгой диеты раздельного питания.

Регулярные занятия спортом улучшают обмен веществ и обеспечивают лучшее сжигание жира. Этот метод является универсальным и, следовательно, применим к любой диете и образу жизни. Принцип достаточного сна и отдыха, как еще один столп диеты «Худеем во сне», тоже является общим заявлением. В конце концов, организм начинает восстанавливаться только во время сна.

Похудение во сне: основная проблема метода

Поскольку тело в основном строит мышцы и худеет только во время сна, диета «Худеем во сне» является скорее маркетинговым ходом, чем грандиозной идеей или даже революцией в диетологии.

Соматотропный гормон (STH), или гормон роста (WH), в основном производится во сне. Недостаток этого гормона приводит к снижению мышечной массы или увеличению жировых отложений.

Тем не менее, можно противодействовать этому недостатку, употребляя больше белков. Следовательно, похудение во сне - не изобретение доктора Папе или конкретной диеты раздельного питания, но совершенно естественный процесс, которому способствует любой рациональный режим питания. Независимо от того, какие бессмысленные полуправды и мифы подхватываются и распространяются в Интернете.

Диета раздельного питания доктора Папе – предупреждения и подсказки

К счастью, диета доктора Папе не стала популярной.Большинство диетологов не одобряют эту диету. По простой и логичной причине. И с точки зрения эволюции человека, и с точки зрения процесса пищеварения и обмена веществ, строгое разделение белков и углеводов просто не имеет смысла.

Мы уже установили, что эта диета является сложно реализуемой в повседневной жизни, по крайней мере для большинства людей. Похудение во сне - это простой дефицит калорий, который можно получить и более гуманными способами. Нет никаких научных доказательств того, разделение углеводов и белков действительно что-то решает.

Другой проблемой диеты «Худеем во сне» является прямое влияние на уровень инсулина. Диабетики должны отказаться от этой диеты или в крайнем случае использовать ее только под наблюдением врача.

Похудение во сне – не миф и возможно для всех

Похудеть во время сна можно даже без специальной диеты. Как всегда, для этого нужны:

  • Достаточный сон
  • Дефицит калорий
  • Много воды
  • Отказ от «вредных» углеводов, таких как сахар или белая мука

Нет никаких разумных причин, почему мы должны предпочесть диету доктора Папе. Ведь не обязательно делать пятичасовые перерывы между приемами пищи. Нужно просто сбалансировано питаться, достаточно двигаться и отдыхать. И похудение во сне вам обеспечено.

Мы заметили, что вы
заинтересовались нашей мебелью,
поэтому решили подарить вам:

Купон на скидку 10% *

в наших салонах или в интернет-магазине

Оставьте свои контакты и получите купон
Имя и фамилия получателя купона:
e-mail, куда прислать купон:
Получить скидку

Купон действителен со следующего дня

*Скидка по купону не действует на кровати
«Птичье гнездо» и «Космопорт»

**Купон является дополнением к основной скидке,
которая составляет 40%.

Мы отправили Вам письмо
с купоном на скидку! :)

Внести оплату

Номер договора:

* № договора уточните у вашего менеджера в салоне или интернет-магазине

Сумма к оплате:
Фамилия:
Оплатить

Цены на сайте указаны без учета скидки.
Оставьте заявку и получите скидку 30% от указанной стоимости после звонка нашего менеджера.


Имя:

Телефон:

Свяжитесь со мной