Здоровый сон: на что обратить внимание при покупке новой кровати?

10 сентября 2018, 15:31

Нарушения сна, головная боль и боль в спине - эти неприятности могут возникнуть, если в спальне стоит «неправильная» кровать. Если появились эти симптомы, пришло время задуматься о покупке новой кровати. Анализ спальных мест показал, что часто основными причинами проблем со сном являются неподходящие кровати или матрасы. У нас есть несколько важных советов, на что обращать внимание при покупке правильной кровати.

Размер, высота и длина кровати

Сегодня существуют кровати самых разных размеров. Чаще всего, когда указывают размер кровати, имеют в виду размер матраса. Следовательно, размер кровати будет чуть больше.

Поскольку мы проводим в кровати треть нашей жизни, не стоит экономить на этом важном предмете мебели. И если ваша цель - улучшить самочувствие и здоровье, ни в коем случае не мелочитесь при выборе размера кровати. Длина кровати должна быть больше вашего роста минимум на 20, а лучше на 30 см.

Кровать ни в коем случае не должна быть слишком короткой, ведь если ноги спящего будут постоянно ударяться о край кровати, это негативно отразится на качестве сна. Человек будет бессознательно принимать позу эмбриона, а это не способствует здоровому сну. Сегодня вообще не проблема выбрать кровать длинной 210 или даже 220 см, и по цене она не сильно отличается от стандартной кровати, поэтому очевидно будет лучше сделать выбор в пользу более длинного варианта.

Что касается ширины, для одиночек рекомендуется ширина не менее 90 см, а для пар - минимум 160 см. Чем больше кровать для пары, тем более спокойным будет сон. Следует обратить внимание и на высоту кровати: наряду со стандартной высотой около 50 см, существуют более низкие кровати. Обычно в таком случае речь идет от так называемом футоне. Людям, страдающим от болей в спине, стоит выбирать кровать выше 50 см, поскольку с нее легче вставать.

Каркас кровати: дерево, бокс-спринг или металл

Относительно выбора правильно материала мнения расходятся. Долгое время в обиходе были деревянные каркасы, затем популярными стали кровати с мягкой обивкой. Здесь основу конструкции образует тоже дерево, обычно в виде ДСП. Она покрывается мягкой обивкой (бокс-спринг). Металл - третья категория классических материалов, которые используются в каркасах кроватей. Это может быть простой трубчатый каркас или более дорогая конструкция из кованого метала - выбор здесь огромный.

У всех вариантов есть свои преимущества и недостатки - не только в том, что касается комфортного сна, но и относительно нагрузки на окружающую среду и, конечно, срока службы. Приверженцы здорового образа жизни предпочитают кровати из дерева, поскольку считают, что металлические кровати в целом и железные в частности не способствуют хорошему сну. Часто используемые при этом термины «магнетизм» или «электросмог» в качестве аргумента против такого вида кроватей не имеют научного обоснования.  Кроме того, критики металлических кроватей замалчивают, что пружинные матрасы также содержат металлические элементы, и этот факт не изменит даже полностью металлический каркас.

Но кровати из сосны значительно повышают качество сна - по крайней мере, так сказано в исследовании научного института «Йоаннеум ресерч». Согласно исследованию, лучший ночной отдых сопровождается замедленным пульсом.

Последние записи в блоге

9 июня 2021, 13:00

Ткань или экокожа. Какая обивка для кровати лучше?

Как выбрать обивку для кровати так, чтобы она радовала долгие годы, а вы не потратили в процессе все нервные клетки.

7 июня 2021, 14:33

Как избавиться от постельных клопов пока они вас не выселили

Чистая квартира вовсе не значит, что она защищена от постельных клопов. Вы можете привезти их из командировки, дети принесут из сада или они просто придут через вентиляцию от соседей. В этой статье рассказываем к...

7 июня 2021, 13:01

Как выбрать подушку для сна правильно? Инструкция на все случаи жизни

Мы проводим во сне треть жизни. Так зачем тратить такое огромное количество времени на некачественный сон? В этой статье поможем выбрать подушку, на которой вы будете «спать как младенец».