Здоровый сон: на что обратить внимание при покупке новой кровати? | Справочная информация

Здоровый сон: на что обратить внимание при покупке новой кровати?

10 сентября 2018, 15:31

Нарушения сна, головная боль и боль в спине - эти неприятности могут возникнуть, если в спальне стоит «неправильная» кровать. Если появились эти симптомы, пришло время задуматься о покупке новой кровати. Анализ спальных мест показал, что часто основными причинами проблем со сном являются неподходящие кровати или матрасы. У нас есть несколько важных советов, на что обращать внимание при покупке правильной кровати.

Размер, высота и длина кровати

Сегодня существуют кровати самых разных размеров. Чаще всего, когда указывают размер кровати, имеют в виду размер матраса. Следовательно, размер кровати будет чуть больше.

Поскольку мы проводим в кровати треть нашей жизни, не стоит экономить на этом важном предмете мебели. И если ваша цель - улучшить самочувствие и здоровье, ни в коем случае не мелочитесь при выборе размера кровати. Длина кровати должна быть больше вашего роста минимум на 20, а лучше на 30 см.

Кровать ни в коем случае не должна быть слишком короткой, ведь если ноги спящего будут постоянно ударяться о край кровати, это негативно отразится на качестве сна. Человек будет бессознательно принимать позу эмбриона, а это не способствует здоровому сну. Сегодня вообще не проблема выбрать кровать длинной 210 или даже 220 см, и по цене она не сильно отличается от стандартной кровати, поэтому очевидно будет лучше сделать выбор в пользу более длинного варианта.

Что касается ширины, для одиночек рекомендуется ширина не менее 90 см, а для пар - минимум 160 см. Чем больше кровать для пары, тем более спокойным будет сон. Следует обратить внимание и на высоту кровати: наряду со стандартной высотой около 50 см, существуют более низкие кровати. Обычно в таком случае речь идет от так называемом футоне. Людям, страдающим от болей в спине, стоит выбирать кровать выше 50 см, поскольку с нее легче вставать.

Каркас кровати: дерево, бокс-спринг или металл

Относительно выбора правильно материала мнения расходятся. Долгое время в обиходе были деревянные каркасы, затем популярными стали кровати с мягкой обивкой. Здесь основу конструкции образует тоже дерево, обычно в виде ДСП. Она покрывается мягкой обивкой (бокс-спринг). Металл - третья категория классических материалов, которые используются в каркасах кроватей. Это может быть простой трубчатый каркас или более дорогая конструкция из кованого метала - выбор здесь огромный.

У всех вариантов есть свои преимущества и недостатки - не только в том, что касается комфортного сна, но и относительно нагрузки на окружающую среду и, конечно, срока службы. Приверженцы здорового образа жизни предпочитают кровати из дерева, поскольку считают, что металлические кровати в целом и железные в частности не способствуют хорошему сну. Часто используемые при этом термины «магнетизм» или «электросмог» в качестве аргумента против такого вида кроватей не имеют научного обоснования.  Кроме того, критики металлических кроватей замалчивают, что пружинные матрасы также содержат металлические элементы, и этот факт не изменит даже полностью металлический каркас.

Но кровати из сосны значительно повышают качество сна - по крайней мере, так сказано в исследовании научного института «Йоаннеум ресерч». Согласно исследованию, лучший ночной отдых сопровождается замедленным пульсом.

Последние записи в блоге

16 сентября 2019, 11:40

5 гаджетов для комфортного сна и пробуждения

Крепкий и безмятежный сон - вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, сущест...

9 сентября 2019, 17:14

8 жутких фактов о вашей спальне

Спальня - место, где мы проводим третью часть жизни во время сна и отдыха. Но многие даже не представляют, какие шокирующие вещи можно найти в этой комнате. Наверняка, после этого поста вам захочется сделать гене...

2 сентября 2019, 17:17

Из совы в жаворонка

По статистике, около 40% людей - «совы»: для них комфортно поздно ложиться спать и поздно вставать. Однако вести такой образ жизни непросто - рабочий день в большинстве компаний начинается рано. Как «сове» перест...
test