10 причин, чтобы спать голым | Справочная информация

10 причин, чтобы спать голым

25 февраля 2019, 14:39

У каждого из нас есть свои привычки, связанные со сном. Мягкая подушка или жесткая. Пижама или сорочка. Спать под одеялом или без него. И даже эксперты едины только в одном мнении: для улучшения качества сна предпочтительно спать голым. Для некоторых это может звучать шокирующе. Но вот десять веских причин, чтобы начать спать без одежды.

1. Спокойный сон

Спать голышом означает, что тело автоматически находит нужную температуру. Это позволяет избежать перегрева, который приводит к внезапному пробуждению или делает сон беспокойным. Важно подобрать подходящее одеяло, чтобы не замерзнуть.

2. Преимущества для кожи и волос

Мы проводим в одежде так много времени, что у кожи почти нет возможности дышать. Пусть кожа подышит хотя бы в ночное время. В результате мы меньше потеем и волосы меньше загрязняются. 

3. Потеря веса и рост мышц

Удивительным образом лучшее качество сна в результате отказа от пижамы положительно влияет на производство гормона роста, который участвует в развитии мышц и сжигания жиров. Если хотите оставаться в форме, спите голышом. 

4. Улучшение отношений с партнером

Контакт кожи с кожей партнера отвечает за выброс окситоцина. Это гормон с огромным потенциалом, он регулирует социальные и половые отношения. Отношения пар, которые имеют привычку спать голыми, характеризуются большим доверием и близостью. 

5. Улучшение кровообращения

Даже самая удобная одежда препятствует циркуляции крови. Нет ничего лучше, чем спать голым, чтобы избежать застоя крови и варикозного расширения вен. 

6. Чувство безопасности и счастья

Тому, кто не спит голым, не знакомо чувство свободы: движение без одежды, когда ничто не ограничивает.

7. Лучшая сексуальная жизнь

Не удивительно: пары, которые спят голыми, сексуально более активны по сравнению с парами, которые спят в пижамах. Пары могут улучшить свою сексуальную жизнь, если начнут спать голышом. 

8. Уверенность в себе

Спать голым - отличное упражнение для развития уверенности в себе. 

9. Меньше стресса

Когда человек хорошо укрыт одеялом и не мерзнет, снижается уровень кортизола, а значит и уровень стресса. 

10. Бессонница

Если у вам сложно заснуть или вы страдаете от бессонницы, спите голым. Врачи считают, что это может быть решением проблем со сном.

Последние записи в блоге

16 сентября 2019, 11:40

5 гаджетов для комфортного сна и пробуждения

Крепкий и безмятежный сон - вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, сущест...

9 сентября 2019, 17:14

8 жутких фактов о вашей спальне

Спальня - место, где мы проводим третью часть жизни во время сна и отдыха. Но многие даже не представляют, какие шокирующие вещи можно найти в этой комнате. Наверняка, после этого поста вам захочется сделать гене...

2 сентября 2019, 17:17

Из совы в жаворонка

По статистике, около 40% людей - «совы»: для них комфортно поздно ложиться спать и поздно вставать. Однако вести такой образ жизни непросто - рабочий день в большинстве компаний начинается рано. Как «сове» перест...
test