Красочные кошмары: как цвета влияют на сон

Не можете заснуть ночью или просыпаетесь утром разбитым? Задумывались ли вы о том, что причина может быть цветах вашей спальни? На первый взгляд это может показаться смешным, но имеет простое объяснение.

Хорошо известно, что цвета оказывают воздействие на тело и душу, поэтому сильно влияют на наше самочувствие. Согласно теории Гете цвета могут создавать различное настроение и менять атмосферу в доме. Поэтому неудивительно, что выбор цвета для спальни также значительно влияет на наш сон. Темные или светлые, серые или яркие тона: окружающая нас обстановка влияет на наше психическое и физическое состояние. Но какой цвет способствует здоровому сну? Радостный желтый, огненный красный или все-таки приглушенные и мягкие оттенки? Основываясь на принципах теории цвета, мы собрали несколько советов, которые помогут вам лучше высыпаться.

Основы теории цвета

Светлые тона визуально делают комнату больше. Они создают доброжелательную и легкую атмосферу и поэтому хорошо подходят для небольших помещений.

Темные цвета, напротив, создают сумрак, четкие границы и сужение пространства, но это может дать ощущение защищенности и уединенности. Поскольку они визуально уменьшают пространство, они подходят только для комнат, в которые поступает большое количество солнечного света.

Теплые цвета создают уютную домашнюю атмосферу. Они могут поднимать настроение, давать ощущение бодрости и даже согревать. Поскольку они действуют как «стимулятор» для нашего физического и психического состояния, поэтому их лучше использовать в комнатах для активной деятельности, например в кабинете.

Холодные цвета довольно пассивны, создают впечатление функциональности и практичности. Хотя они кажутся очень успокаивающими и расслабляющими, они могут также иметь освежающий эффект. Благодаря своему охлаждающему воздействию они особенно подходят для комнат, расположенных на южной стороне.

Хотя многие предпочитают для спальни теплые оттенки, лучше все-таки использовать там холодные. С точки зрения психологии цвета холодные тона способствуют отдыху и расслаблению, действуют освежающе и не создают лишнюю нагрузку на глаза. Даже если вам хочется создать в спальне уютную атмосферу, раскрасив ее в теплый желтый или средиземноморский оранжевый, не рекомендуется выбирать эти цвета, потому что теплые оттенки обладают стимулирующим и тонизирующим эффектом. Не удивительно, что там будет сложно заснуть. Поэтому в спальне лучше использовать холодные оттенки – они помогут расслабиться. Попробуйте!

Белый создает ощущение чистоты и даже стерильности. Тем не менее он считается расслабляющим цветом, потому что он ненавязчивый и дает чувство свободы. Чтобы избежать больничного вида, добавь несколько цветовых акцентов с помощью букетов или комнатных растений. Также стерильный белый можно разбавить пестрыми свечами или ярким постельным бельем.

Хотя черный - очень мрачный и тяжелый цвет, он способствует засыпанию и действует расслабляюще. Вопреки общепринятому убеждению, что черный - жуткий и устрашающий, он уменьшает тревожность и страхи. Но обратите внимание: если вы выберете для своей спальни черный цвет, важно создать идеальный баланс с другими цветовыми акцентами.

Серый - нейтральный цвет и легко комбинируется с другими. Он способствует сну и в то же время стимулирует интеллектуальные беседы. Если интерьер в серых тонах кажется вам слишком офисным, просто добавьте несколько цветных элементов.

Желтый - радостный цвет и в зависимости от тона может положительно влияет на настроение. Для спальни рекомендуются желтые пастельные оттенки, поскольку яркие цвета оказывают стимулирующее и возбуждающее воздействие.

Оранжевый обладает стимулирующим эффектом и поэтому не способствует сну. Кроме, он через подсознание заставляет на есть и пить в кровати. Так что оставьте его для кухни, чтобы предотвратить ночные приступы голода.

Красный не подходит для спальни, он может вызвать беспокойство и даже бессонницу.

Роза - очень мягкий и чувственный цвет и рекомендуется для тех, кто страдает бессонницей или тревожностью, он делает спальню очень яркой и уютной. Но важно подобрать правильный оттенок и дозировку, если вы не хотите превратить свою комнату в спальню принцессы.
Лиловый обычно действует расслабляюще и помогает достичь гармонии души. Успокаивающее и расслабляющее воздействие оказывают именно темные оттенки. Будьте осторожны и не проспите!

Синий также очень расслабляет и способствует хорошему сну. Тесные оттенки могут быть очень успокаивающими, а светлые излучают атмосферу праздника и легкость.

Зеленый может оказывать на нас оздоравливающее и бодрящее воздействие, придавать сил, энергии, улучшать настроение, дарить душевное спокойствие. В сочетании с теплыми землистыми тонами он является идеальным цветом для создания расслабляющей атмосферы в спальне.

Коричневый - тяжелый цвет, он способствует засыпанию, но не дает внутреннего спокойствия и равновесия в повседневной жизни. Если вы поклонник коричневых и землистых оттенков, лучше выберите для стен белый цвет, а коричневый используйте для деталей.

Не беспокойтесь: не всегда необходимо радикальная перекраска комнаты. Вместо этого можно просто использовать цветные декоративные элементы: покрывала, подушки, ковры, вазы и рамки для фотографий.