Красочные кошмары: как цвета влияют на сон

12 ноября 2018, 15:09

Не можете заснуть ночью или просыпаетесь утром разбитым? Задумывались ли вы о том, что причина может быть цветах вашей спальни? На первый взгляд это может показаться смешным, но имеет простое объяснение.

Хорошо известно, что цвета оказывают воздействие на тело и душу, поэтому сильно влияют на наше самочувствие. Согласно теории Гете цвета могут создавать различное настроение и менять атмосферу в доме. Поэтому неудивительно, что выбор цвета для спальни также значительно влияет на наш сон. Темные или светлые, серые или яркие тона: окружающая нас обстановка влияет на наше психическое и физическое состояние. Но какой цвет способствует здоровому сну? Радостный желтый, огненный красный или все-таки приглушенные и мягкие оттенки? Основываясь на принципах теории цвета, мы собрали несколько советов, которые помогут вам лучше высыпаться.

Основы теории цвета

Светлые тона визуально делают комнату больше. Они создают доброжелательную и легкую атмосферу и поэтому хорошо подходят для небольших помещений.

Темные цвета, напротив, создают сумрак, четкие границы и сужение пространства, но это может дать ощущение защищенности и уединенности. Поскольку они визуально уменьшают пространство, они подходят только для комнат, в которые поступает большое количество солнечного света.

Теплые цвета создают уютную домашнюю атмосферу. Они могут поднимать настроение, давать ощущение бодрости и даже согревать. Поскольку они действуют как «стимулятор» для нашего физического и психического состояния, поэтому их лучше использовать в комнатах для активной деятельности, например в кабинете.

Холодные цвета довольно пассивны, создают впечатление функциональности и практичности. Хотя они кажутся очень успокаивающими и расслабляющими, они могут также иметь освежающий эффект. Благодаря своему охлаждающему воздействию они особенно подходят для комнат, расположенных на южной стороне.

Хотя многие предпочитают для спальни теплые оттенки, лучше все-таки использовать там холодные. С точки зрения психологии цвета холодные тона способствуют отдыху и расслаблению, действуют освежающе и не создают лишнюю нагрузку на глаза. Даже если вам хочется создать в спальне уютную атмосферу, раскрасив ее в теплый желтый или средиземноморский оранжевый, не рекомендуется выбирать эти цвета, потому что теплые оттенки обладают стимулирующим и тонизирующим эффектом. Не удивительно, что там будет сложно заснуть. Поэтому в спальне лучше использовать холодные оттенки – они помогут расслабиться. Попробуйте!

Белый создает ощущение чистоты и даже стерильности. Тем не менее он считается расслабляющим цветом, потому что он ненавязчивый и дает чувство свободы. Чтобы избежать больничного вида, добавь несколько цветовых акцентов с помощью букетов или комнатных растений. Также стерильный белый можно разбавить пестрыми свечами или ярким постельным бельем.

Хотя черный - очень мрачный и тяжелый цвет, он способствует засыпанию и действует расслабляюще. Вопреки общепринятому убеждению, что черный - жуткий и устрашающий, он уменьшает тревожность и страхи. Но обратите внимание: если вы выберете для своей спальни черный цвет, важно создать идеальный баланс с другими цветовыми акцентами.

Серый - нейтральный цвет и легко комбинируется с другими. Он способствует сну и в то же время стимулирует интеллектуальные беседы. Если интерьер в серых тонах кажется вам слишком офисным, просто добавьте несколько цветных элементов.

Желтый - радостный цвет и в зависимости от тона может положительно влияет на настроение. Для спальни рекомендуются желтые пастельные оттенки, поскольку яркие цвета оказывают стимулирующее и возбуждающее воздействие.

Оранжевый обладает стимулирующим эффектом и поэтому не способствует сну. Кроме, он через подсознание заставляет на есть и пить в кровати. Так что оставьте его для кухни, чтобы предотвратить ночные приступы голода.

Красный не подходит для спальни, он может вызвать беспокойство и даже бессонницу.

Роза - очень мягкий и чувственный цвет и рекомендуется для тех, кто страдает бессонницей или тревожностью, он делает спальню очень яркой и уютной. Но важно подобрать правильный оттенок и дозировку, если вы не хотите превратить свою комнату в спальню принцессы.
Лиловый обычно действует расслабляюще и помогает достичь гармонии души. Успокаивающее и расслабляющее воздействие оказывают именно темные оттенки. Будьте осторожны и не проспите!

Синий также очень расслабляет и способствует хорошему сну. Тесные оттенки могут быть очень успокаивающими, а светлые излучают атмосферу праздника и легкость.

Зеленый может оказывать на нас оздоравливающее и бодрящее воздействие, придавать сил, энергии, улучшать настроение, дарить душевное спокойствие. В сочетании с теплыми землистыми тонами он является идеальным цветом для создания расслабляющей атмосферы в спальне.

Коричневый - тяжелый цвет, он способствует засыпанию, но не дает внутреннего спокойствия и равновесия в повседневной жизни. Если вы поклонник коричневых и землистых оттенков, лучше выберите для стен белый цвет, а коричневый используйте для деталей.

Не беспокойтесь: не всегда необходимо радикальная перекраска комнаты. Вместо этого можно просто использовать цветные декоративные элементы: покрывала, подушки, ковры, вазы и рамки для фотографий.

Последние записи в блоге

9 июня 2021, 13:00

Ткань или экокожа. Какая обивка для кровати лучше?

Как выбрать обивку для кровати так, чтобы она радовала долгие годы, а вы не потратили в процессе все нервные клетки.

7 июня 2021, 14:33

Как избавиться от постельных клопов пока они вас не выселили

Чистая квартира вовсе не значит, что она защищена от постельных клопов. Вы можете привезти их из командировки, дети принесут из сада или они просто придут через вентиляцию от соседей. В этой статье рассказываем к...

7 июня 2021, 13:01

Как выбрать подушку для сна правильно? Инструкция на все случаи жизни

Мы проводим во сне треть жизни. Так зачем тратить такое огромное количество времени на некачественный сон? В этой статье поможем выбрать подушку, на которой вы будете «спать как младенец».